产妇在经历了分娩之后，身体的消耗十分巨大，这个时候有效的食补对产后妈妈滋补身体有着十分重要的意义。那么妈妈月子期的饮食需要注意什么呢?
一、注意钙、铁、蛋白质的吸收
为了让身体快速的恢复健康，产后妈妈要注意蛋白质的吸收。而妈妈在生产的过程中流失了大量钙与铁，因此钙与铁的摄入也不可以忽视。要选择高铁、高钙的食物弥补产后身体内的不足。
二、摄取足够的水分
产后妈妈为了分娩后能够提供足够的奶水，应该摄取足够的水分。可以喝白开水、补汤和奶类饮品，不过在补充水分的过程中需要注意糖分的摄入，如果产后妈妈摄入太多糖分就会对产生过多的热量，而危害女性的健康。
三、保持营养的均衡性
在生产结束之后，妈妈必须保证自己的营养均衡不要摄取过多的油、盐保证自己的饮食健康、规范。多食用有些瓜果蔬菜，避免食用大补的食物。根据自己的身体情况做出有效的调养。
四、宁波艾博尔月子中心
宁波艾博尔妇产月子会所提供独创的“7对1”专业护理，在饮食上分三个阶段全方位解决妈妈产后难题。
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