很多产妇都会有产后睡眠不好的问题，这是由于在产后休养期间，诸事繁琐，的确是难以避免的。不过接下来小艾就给大家推荐一些可以有效改善产妇睡眠质量的好方法，希望对大家有所帮助。
1.要有饮食规律
饮食可以帮助产妇快速恢复身体。所以产后妈妈们不要因为宝宝的啼哭而放弃自己的最佳饮食时间。可以在吃饭前就让宝宝吃饱，如果吃饭时宝宝啼哭，可以让家人代为照顾，新妈妈吃完后可以再去护理宝宝。
2.产后要更开朗
有些新妈妈产后因为各方面的压力会患产后抑郁症。这样妈咪们自然睡眠变差。想要产后睡眠好，那么心情也应该开朗起来。产妇可以让自己的好友多来家中做客，陪着聊天。产后还可以看些喜剧电影或电视剧，当然不能花费太多时间在电视上，不然对眼睛和身体不好。
3.全家总动员
为了减轻产妇的压力，全家人都应该呵护产妇。首先全家人要担负起照顾宝宝和产妇的责任;其次全家人要多抽出时间陪伴产妇，晚上为了产妇有个好睡眠，可以让宝宝和爷爷奶奶一起睡。
总之，产妇想有个好的睡眠，不仅自己要靠自己的力量，而且还要靠家人的力量。只要大家齐心协力，产妇一定会有个好睡眠。
