1、按时睡觉：
习惯的力量是伟大的，据说养成一个新的习惯仅仅需要28天的时间。如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，哄宝宝睡觉将会变一件容易的事情。首先，要帮宝宝把生物钟建立起来。比如每晚8点准时睡觉，妈妈就要按时遵守这个约定，不要因为外因打破宝宝的这个作息制度，一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每日按时睡觉啦。
2、睡前洗个澡：
爱运动的宝宝很容易出汗，出汗后，黏黏的身体让宝宝不舒服，要让宝宝在这么不舒服的状态下睡觉，宝宝自然不乐意了。所以睡前让宝宝的肌肤回归清爽吧。
3、睡前情绪安抚：
平静入睡：觉前的半个小时，不要再和宝宝做激烈的活动啦，不要引逗宝宝咯咯大笑，让宝宝过Hight,更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝，妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，或者轻哼摇篮曲，让宝宝进入睡觉状态
4、适度的温度和重量：
宝宝睡觉的时候，妈妈们总担心宝宝着凉，给宝宝盖很多的被子，穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光，你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾，妈妈无法安睡，宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。
