所谓“一孕傻三年”，即是指女性怀孕后，常常丢三落四、记忆力衰退的现象，那么，要怎么做才能避免“一孕傻三年”现象呢?
一、坚持做有氧运动
孕妈妈每周适当做有氧运动，如散步、瑜伽等，能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。
二、保证充足的睡眠
经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，保证充足的睡眠十分重要。
三、给自己独处的时间
新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的妈妈，不妨在重返职场前温习一下工作内容、了解单位的人事变化等等信息。
以上就是孕妈妈避免“一孕傻三年”的方法介绍了，如果您还想了解更多围产保健的信息，可点击艾博尔专家进行在线咨询!
